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冬令时节进补要注意 中医师建议评估自身进补适当性

柳营奇美医院中医部李启光医师。

在中医的理论中,有著“冬不藏精,春必病温”的说法,这就明确地表示了冬天是适合储备能量以应付寒冬及增强抗病能力的好时机,因此许多民众也会选择在立冬节气进行“补冬”,但依每个人体质不同,中药进补选择也相当多种,中医师也建议评估自身进补的适当性。


柳营奇美医院中医部李启光医师强调,进补的时候,须按照个人的年龄、体质、身体状态、生活环境来给予不同的调养配方,平时容易心烦气躁、口干舌燥、胃肠胀气、消化不良、便秘、皮肤痒的人,则需调整进补的方式。此外,若患有感冒、发烧、喉咙痛、身体处在发炎反应时,建议不要进补。


李医师提醒,中药是药,若要冬令进补,需配合本身体质来选择适合的药材,切勿听信坊间非专业人士的推荐,自行胡乱服用,特别是有特殊体质或患病之民众,进补前最好可以咨询合格的中医师或专业的医事人员,在他们多方面的评估及建议下,选用适合自己的药膳包,方能事半功倍,补身而不伤身,将身体的机能调整至最佳状态,发挥冬令进补的最好效果。


而适合多数人及全家大小的药膳包,李医师则推荐“何首乌药膳包”,这是一帖含有何首乌、枸杞子、党参、白术、茯苓、甘草、当归、生地、芍药、川芎等多种药材组成,具滋补肝肾,可以益精明目、强健筋骨、乌髭发。以及由“当归”、“生地”、“芍药”、“川芎”等四种药材组成的四物汤,是补血、活血的基础方。一般民众普遍认为四物汤只适用于女性,事实不然,只要是有著易感疲倦,脸色、唇色略显苍白等血虚表现的人,不论男女,都适合用四物汤调理身体。